Compote de pommes

Goûter 🍫 Sans lactose Végétarien
Compote de pommes

Envie d’une collation saine, rapide et délicieuse pour éviter les grignotages ?  Découvrez notre toute nouvelle recette de compote de pommes, le goûter parfait pour se faire plaisir sans culpabiliser.

Ingrédients

Portion: 2 parts
Cannelle

1 cuillère à café Cannelle

Whey vanille

20g Whey vanille

fromage blanc

120g fromage blanc

Pomme

300g Pommes

Macronutriments

231 Kcal

🥑

Lipides

12g

🍚

Glucides

48g

🍗

Protéines

42g

462 Kcal

🥑

Lipides

6g

🍚

Glucides

24g

🍗

Protéines

21g

Préparation

Préparation

10 minutes

Cuisson

-

Repos

-

Difficulté

Facile

Cette recette donne 2 compote de pommes. Vous pouvez en consommer 1 par collation.

Étape 1

Pelez et videz les pommes, coupez-les en morceaux et faites-les cuire avec de la cannelle et un fond d’eau à feu doux pendant 15 à 20 minutes. Les pommes doivent être fondantes.

 

Étape 2

 Mixez-les grossièrement.

 

Étape 3

Mélangez le fromage blanc et la whey.

 

Étape 4

Dans un petit verre, disposez le fromage blanc, puis la compote de pomme. 

Bonne dégustation ! 

 

Astuces / Variantes

* Remplacez la cannelle par de la vanille.

* Remplacez les pommes par des fruits de saison : fraises / rhubarbe, pêches, abricots, poires…

* Ici, la whey permet d’enrichir la recette en protéines. Si vous ne souhaitez pas en consommer, dans cette recette, vous pouvez tout simplement ne pas l’ajouter. 

 

Thibault Geoffray

Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.

Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.