Energy Ball pistache
Les Energy Ball pistache sont la collation healthy parfaite ! Bonne pour la santé et délicieuse, elles sont faciles et rapides à préparer. Antioxydantes et riches en protéines, elles sont bénéfiques pour la récupération ! Ne vous privez pas et essayez cette recette détaillée. À vous de jouer ! • Collation, Encas, Pistache, Miel…
Ingrédients
40g pistaches non salées
30g Raisins secs
40g Flocons d'avoine
1 cuillère à soupe de Miel
50g dattes
Topping
15g pistaches non salées
Macronutriments
187 Kcal
🥑
Lipides
7g
🍚
Glucides
25g
🍗
Protéines
5g
748 Kcal
🥑
Lipides
28g
🍚
Glucides
100g
🍗
Protéines
20g
Préparation
Préparation
5
Cuisson
-
Repos
-
Difficulté
Facile
Étape 1
Dans un mixeur, mettez 40g de pistaches, les dattes, les raisins secs, les flocons d’avoine et le miel avec une cuillère à soupe d’eau.
Étape 2
Mixez grossièrement.
Étape 3
Formez 8 boules de taille équivalente à l’aide de vos doigts.
Étape 4
Versez les 15g de pistaches restantes dans le mixeur et mixez jusqu’à obtenir une poudre.
Étape 5
Roulez les boules dans la poudre de pistache.
Étape 6
Réservez au frais avant de déguster vos energy ball pistache.
Bon appétit !
Conseils & Tips
- Vous pouvez remplacer le miel par du sirop d’agave ou du sirop d’Érable.
- Vous pouvez conserver les Energy Ball jusqu’à une semaine au frais.
Thibault Geoffray
Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.
Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.
