Granola Pim’s Framboise

Desserts Goûter 🍫 Sans gluten Sans lactose Végétarien
Granola Pim’s Framboise

C’est la gourmandise saine absolue : un granola pim’s framboise au goût généreux. Pour égayer toute vos collations ou les goûtés de vos enfants et faire de celles-ci des véritables moments de plaisir. Une gourmandise saine et une recette très simple à réaliser.

Ingrédients

Portion: 6 Granola Pim’s Framboise (1 par collation)
Flocon d'avoine

100g Flocons d'avoine

Whey vanille

25g Whey vanille

Amande

40g Amandes

Banane

1 Banane

framboise

150g framboises

Farine de riz

40g Farine de riz

Miel

1 cuillère à soupe de Miel

Chocolat noir

Chocolat noirfondu

Macronutriments

217 Kcal

🥑

Lipides

10

🍚

Glucides

23

🍗

Protéines

9

1303 Kcal

🥑

Lipides

60

🍚

Glucides

138

🍗

Protéines

56

Préparation

Préparation

15 min

Cuisson

15 min

Repos

30 minutes (pour le refroidissement et le durcissement du chocolat)

Difficulté

Facile

Étape 1

Préchauffez le four à 180°C.

Étape 2
Banane
Flocon d'avoine
Amande
Whey vanille

Dans le bol de votre robot ou dans un grand saladier, mélangez la banane écrasée, les flocons d’avoine, les amandes ou noisettes ainsi que la whey vanille jusqu’à l’obtention d’une préparation globale homogène.

Étape 3

Répartissez dans 6 moules à muffins et tassez bien à l’aide d’une petite cuillère. Vous devez obtenir des petites caisses.

Étape 4
framboise

Dans un petit bol, faîtes chauffer 2 minutes les framboises au micro-ondes.

Étape 5
framboise
Miel
Farine de riz

Après passage au micro-ondes, ajoutez dans votre bol de framboise le miel ainsi que la farine de riz puis mélangez pour obtenir une purée.

Étape 6

Garnissez vos cups avec ce mélange en petite quantité pour chaque granola.

Étape 7

Enfournez et faîtes cuire 15 min à 180°C.

Étape 8
Chocolat noir

Après cuisson, faîtes fondre le chocolat noir au bain-marie sans matière grasse et répartissez-le sur le dessus.

Étape 9

Laissez refroidir et durcir le chocolat au frigo.

 

Il ne vous reste plus qu’à déguster ce délicieux granola pim’s framboise ! 

Conseils & Tips

Vous pouvez remplacer les framboises par des fraises ou des myrtilles par exemple.

Thibault Geoffray

Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.

Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.