Poulet et frites de carottes rôties au four
Un plat savoureux et équilibré : poulet doré au four, accompagné de frites de carottes rôties, croustillantes et parfumées aux épices. Low carb, sans gluten et sans lactose, idéal pour récupérer après l’effort !
Ingrédients
3càc Paprika
1pincée Sel
1pincée Poivre
11ml Huile d'olive
270g Cuisse de poulet
260g Carottes
1pincée Herbe de Provence
Macronutriments
491 Kcal
🥑
Lipides
22g
🍚
Glucides
20g
🍗
Protéines
54g
Préparation
Préparation
30 minutes
Cuisson
35 minutes
Repos
-
Difficulté
Moyenne
Les ingrédients possèdent des valeurs pesées crues (sauf indication contraire).
Étape 1
Préchauffez le four à 210°C.
Étape 2
Lavez, pelez les carottes et détaillez-les en bâtonnets.
Étape 3
Dans un récipient, mélangez les bâtonnets et la cuisse de poulet avec le sel, le poivre, le paprika, les herbes de Provences et l’huile d’olive.
Étape 4
Disposez le tout sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
Étape 5
Enfournez 35 minutes environ.
Vous obtenez votre poulet et frites de carottes rôties au four.
Bonne dégustation !
Thibault Geoffray
Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.
Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.
