mug cake chocolat
Craquez pour ce mug cake chocolat ultra-rapide à préparer, avec un cœur fondant au chocolat qui vous séduira à chaque bouchée. Parfait pour une collation gourmande et réconfortante, ce mug cake se déguste accompagné d’une portion de fromage blanc pour un moment encore plus savoureux. Simple, rapide et délicieux !
Ingrédients
5g Huile de coco
30 g Farine de riz
0,25sachet Levure chimique
10g Chocolat noir
20g Sirop d'érable
15g Cacao cru non sucré
60ml Lait de soja
150g fromage blanc
Macronutriments
451 Kcal
🥑
Lipides
19g
🍚
Glucides
51g
🍗
Protéines
19g
Préparation
Préparation
5 minutes
Cuisson
1 minute 30
Repos
-
Difficulté
Facile
Étape 1
Mélangez l’ensemble des ingrédients dans un mug (sauf le fromage blanc), puis enfoncez le carré de chocolat au centre.
Étape 2
Passez au micro-ondes à puissance maximale durant 1 minute et 30 secondes environ. Vérifiez la cuisson.
Étape 3
Accompagnez votre mug cake de la portion de fromage blanc recommandée.
Bonne dégustation !
Astuces / Variantes
* Pour une version sportive, mettez la moitié de la quantité de farine de riz en complétant avec moitié protéines végétales en poudre. Il est possible de mettre de la whey chocolat, mais vous perdrez le coté végan de la collation.
Thibault Geoffray
Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.
Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.
